Торги в СЭЛТ ММВБ
Инструмент	Дата время	Сделка	+/- %
USDTOD UTS	11 июн 17:45	89,13	+0,37
USDTOM_UTS	11 июн 19:00	89,1025	+0,62
EURRUB TOD	11 июн 15:00	95,45	+0,02
EURRUB TOM	11 июн 23:50	95,62	+0,29

Нефть	Дата	Знач.	+/- %
BRENT	03.07 15:15	86,08	-0,2
WTI	03.07	83,08	+0,02

Индексы


	ММВБ	03.07/15:15	3219,98	+0,08%
	РТС	03.07/15:15	1152,79	+0,08%

События

		В мэрии российского города прошли обыски

		Найдено способное выжить на Марсе растение

		Два человека погибли при атаке дронов в Херсонской области

		Трое мужчин ранены при артобстреле сельхозпредприятия в Шебекине

		Российские военные взяли под контроль район города Часов Яр

		В Москве второй день подряд побит температурный рекорд

		В Турции разбился автобус с российскими туристами

		61-летняя певица Алена Свиридова опубликовала фото в бикини

Полная лента новостей >>

Политика

		Путин ответил на предложение Эрдогана посетить Турцию

		Зеленский заявил о готовности выслушать план Трампа по урегулированию конфликта

		Путин провел переговоры с премьером Пакистана

		Обама обеспокоен перспективами Байдена на выборах

		Белоусов возглавил Совет министров обороны стран СНГ

		Минкультуры РФ поддержало идею введения дресс-кода для артистов

Полная лента новостей >>

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Россиянам дали рекомендации по борьбе с бессонницей в жару

Понедельник 1 июля 2024, 12:17

     Духота и изнуряющая жара затрудняют засыпание, однако справиться с проблемой поможет прохладный душ и некоторые другие способы. Их россиянам перечислил токсиколог Михаил Кутушов в ходе беседы с «Лентой.ру».

      Врач рекомендовал за час-два до отхода ко сну принимать прохладный душ, потому что он помогает снизить температуру тела и подготовиться к спокойному отдыху. Также, по его словам, в жару надо спать на постельном белье исключительно из натуральных материалов — хлопка или льна, причем менять его необходимо как можно чаще. «Для облегчения засыпания стоит как следует проветрить комнату, включив кондиционер или вентилятор. Затем создайте в спальне атмосферу тишины и темноты. Зашторьте окна, чтобы предотвратить попадание уличного света», — предложил эксперт.

      Еще одна рекомендация Кутушова — соблюдать режим, который играет важную роль в борьбе с бессонницей. Врач призвал ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже в выходные и в отпуске. При этом в жару важно не перегружать себя в течение дня и находить время для дневного отдыха в прохладном месте.

      Наконец, для борьбы с бессонницей в теплое время года, по мнению эксперта, полезно утром или вечером заниматься физкультурой умеренной активности. В то же время он предостерег россиян от чрезмерных физических нагрузок и переедания перед сном.

      «В качестве релаксации прочтите несколько страниц любимой книги перед сном или послушайте спокойную музыку. Это поможет отвлечься от напряженных мыслей и подготовиться ко сну», — подытожил Кутушов. (Lenta.ru)

Медицина

		Россиянам назвали обязательный повод обратиться к врачу при облысении

		Названа доля производимых в России лекарств

		Популярные мифы о способах быстро протрезветь развеяли

		В России одобрили способ блокировки продажи просроченных лекарств

		Импорт медицинских изделий в РФ сократился по итогам 2023 года

		Раскрыто содержание законопроекта об охране здоровья человека до рождения

		Российский врач раскрыла правду о влиянии алкоголя на похудение

		Созданы уничтожающие рак нанороботы

		Стали известны новые подробности о состоянии Кушанашвили

		Названы доступные всем способы наладить сон

		Созданы мыши с суперслухом

		В России заявили о безопасности чая в пакетиках-пирамидках

		Создана умная повязка для лечения хронических ран

		Генную терапию впервые применили для лечения ультраредкой болезни

		В Москве появились центры ментального здоровья

		Врачи оценили идею лечения деменции у мужчин и женщин «Виагрой»

Все новости медицины >>

		Россиянам назвали обязательный повод обратиться к врачу при облысении

		Названа доля производимых в России лекарств

		Популярные мифы о способах быстро протрезветь развеяли

		В России одобрили способ блокировки продажи просроченных лекарств

		Импорт медицинских изделий в РФ сократился по итогам 2023 года

		Раскрыто содержание законопроекта об охране здоровья человека до рождения

		Российский врач раскрыла правду о влиянии алкоголя на похудение

		Созданы уничтожающие рак нанороботы

		Стали известны новые подробности о состоянии Кушанашвили

		Названы доступные всем способы наладить сон

		Созданы мыши с суперслухом

		В России заявили о безопасности чая в пакетиках-пирамидках

		Создана умная повязка для лечения хронических ран

		Генную терапию впервые применили для лечения ультраредкой болезни

		В Москве появились центры ментального здоровья

		Врачи оценили идею лечения деменции у мужчин и женщин «Виагрой»

		Психиатр назвала проблемы с памятью первым симптомом деменции

		Стало известно о состоянии 93-летнего Краско после падения на турнире по футболу

		Звезду «Служебного романа» выписали из больницы

ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>

Экономика

		России спрогнозировали рост поставок газа за границу

		Нефтегазовые доходы России упали

		Китай и Казахстан запустили транспортный маршрут в обход России

		В России оценили ситуацию с ценами на овощи

		Нефтяники РФ в июне получили из бюджета по топливному демпферу 158,1 млрд руб.

		Мукомолы призвали Минсельхоз вернуть прежнюю систему кредитования отрасли

		АЕБ повысила прогноз российского авторынка-24 с 1,3 млн до 1,45 млн машин

		В России заметно подорожали фрукты и овощи вопреки сезонности

		Силуанов высказался о поправках к проекту налоговых изменений

Продолжение экономика >>

Технологии

		ИИ помешал IT-компаниям стать углеродно нейтральными

		Apple начала разработку iOS 19

		Индия начнет развертывание орбитальной станции

		Обнаружены новые галактики-спутники Млечного Пути

		В Китае заявили о готовности первого коммерческого космодрома

		Китай отправит миссию к квазиспутнику Земли

		Гейтс считает, что ИИ нивелирует вызванный им же рост энергопотребления

		В РФ распространили поддержку высокотехнологичных промпарков на реиндустриализацию

		Суперкомпьютеры и ИИ использовали для решения величайшей проблемы биологии

Продолжение технологии >>

События

		В мэрии российского города прошли обыски

		Найдено способное выжить на Марсе растение

		Два человека погибли при атаке дронов в Херсонской области

		Трое мужчин ранены при артобстреле сельхозпредприятия в Шебекине

		Российские военные взяли под контроль район города Часов Яр

		В Москве второй день подряд побит температурный рекорд

		В Турции разбился автобус с российскими туристами

		61-летняя певица Алена Свиридова опубликовала фото в бикини

		В России водителей захотели начать ежедневно штрафовать с помощью камер за одно нарушение

Продолжение события >>

Медицина

		Россиянам назвали обязательный повод обратиться к врачу при облысении

		Названа доля производимых в России лекарств

		Популярные мифы о способах быстро протрезветь развеяли

		В России одобрили способ блокировки продажи просроченных лекарств

		Импорт медицинских изделий в РФ сократился по итогам 2023 года

		Раскрыто содержание законопроекта об охране здоровья человека до рождения

		Российский врач раскрыла правду о влиянии алкоголя на похудение

Продолжение Медицина >>

Политика

		Путин ответил на предложение Эрдогана посетить Турцию

		Зеленский заявил о готовности выслушать план Трампа по урегулированию конфликта

		Путин провел переговоры с премьером Пакистана

		Обама обеспокоен перспективами Байдена на выборах

		Белоусов возглавил Совет министров обороны стран СНГ

		Минкультуры РФ поддержало идею введения дресс-кода для артистов

		Центризбирком утвердил порядок электронного голосования и его отличие от ДЭГ

		Дума и Совфед заявили о приостановке участия парламентариев РФ в работе ПА ОБСЕ

		Кремль опроверг сведения об обсуждении Трампом и Путиным мира на Украине

Продолжение политика >>

Спорт

		Пульс Роналду после промаха с пенальти в матче со Словенией подсчитали

		Налоговый вычет для спортивных россиян задумали резко увеличить

		Убедительная победа Нидерландов и выход Турции в четвертьфинал. Как прошли последние матчи 1/8 финала Евро

		Рублев проиграл 122-й ракетке мира в первом круге Уимблдона

		Турецкий футболист стал автором самого раннего гола в истории плей-офф Евро

		Стали известны все пары 1/4 финала Евро-2024

		Приставы перевели 250 тысяч рублей из долга российского вратаря ПСЖ Сафонова на счет его бывшей жены

		Макгрегор отреагировал на арест счетов Нурмагомедова

		Криштиану Роналду установил антирекорд футбола XXI века по незабитым пенальти

Продолжение спорт >>

Курсы ЦБ

СЭЛТ

USD

Главное