Торги в СЭЛТ ММВБ
Инструмент	Дата время	Сделка	+/- %
USDTOD UTS	11 июн 17:45	89,13	+0,37
USDTOM_UTS	11 июн 19:00	89,1025	+0,62
EURRUB TOD	11 июн 15:00	95,45	+0,02
EURRUB TOM	11 июн 23:50	95,62	+0,29

Нефть	Дата	Знач.	+/- %
BRENT	08.07 08:15	85,98	-0,58
WTI	08.07	82,81	-0,67

Индексы


	ММВБ	05.07/18:50	3149,29	+0,48%
	РТС	05.07/18:50	1125,66	+0,48%

События

		Тренера женской сборной России по борьбе обвинили в финансировании терроризма

		Никас Сафронов выбросил в мусорку полтора миллиона рублей

		В России пропала заявившая о травле на службе юрист Минобороны

		Россиянам, лишившимся жилья при ЧС, предложили выдавать новое бесплатно

		Российская школа закупит бронежилеты и подсумки для автомата Калашникова

		Освободившийся из колонии экс-губернатор Белых вновь пришел в суд

		Раскрыта обещанная за угон Ту-22М3 на Украину сумма

		«Вгрызаются» в землю. Российская армия испытала уникальные бетонобойные бомбы в зоне спецоперации

		Вскрылись планы по уничтожению «Северного потока». Газопровод хотели взорвать еще до вхождения Крыма в состав России

Все события >>

НОВОСТИ СПОРТА

Россиянам дали советы для занятий спортом в жару

Четверг 4 июля 2024, 15:44

     Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина дала советы россиянам для занятий спортом в жаркую погоду. Об этом она рассказала в беседе с «Лентой.ру».

      Специалист рекомендовала не заниматься на улице при температуре воздуха выше 27-30 градусов Цельсия. Бахтурина предложила проводить тренировки ранним утром или поздним вечером.

      Также тренер отметила, что стоит учитывать активность солнца, чтобы не получить ожоги или тепловой удар. Она посоветовала выбирать для занятий тень, надевать головной убор и наносить защитные крема на кожу.

      Кроме того, Бахтурина подчеркнула важность отслеживания самочувствия. «В жару нагрузка на организм возрастает: учащается пульс, повышается температура тела, возможно повышение давления. Если чувствуется недомогание, головокружение, усталость, то стоит отказаться от тренировок», — заявила эксперт.

      Чтобы восполнять водный баланс в жару, тренер рекомендовала взять на тренировку бутылку с водой, пить часто и маленькими глотками. Также важно выбрать подходящую одежду: она должна быть удобная и дышащая, с сетчатыми вставками или с защитой от ультрафиолета. (Lenta.ru)

Спорт

		Хэмилтон выиграл гонку "Формулы-1" впервые с 2021 года

		Турецкого футболиста отстранили на две игры за провокационный жест на Евро

		Роналду оказался под угрозой наказания за скрытую рекламу на Евро-2024

		Отказавшимся от Олимпийских игр крымским спортсменам выплатят компенсацию

		Контракт российского игрока назвали одним из худших на рынке НХЛ

		Сборная Аргентины с Месси вышла в четвертьфинал Кубка Америки

		Хачанов проиграл 220-й ракетке мира на Уимблдоне

		Стал известен новый соперник сборной России по футболу

Весь спорт >>

		Хэмилтон выиграл гонку "Формулы-1" впервые с 2021 года

		Турецкого футболиста отстранили на две игры за провокационный жест на Евро

		Роналду оказался под угрозой наказания за скрытую рекламу на Евро-2024

		Отказавшимся от Олимпийских игр крымским спортсменам выплатят компенсацию

		Контракт российского игрока назвали одним из худших на рынке НХЛ

		Сборная Аргентины с Месси вышла в четвертьфинал Кубка Америки

		Хачанов проиграл 220-й ракетке мира на Уимблдоне

		Стал известен новый соперник сборной России по футболу

		Футболист французского клуба "Ренн" на самокате насмерть сбил женщину

		Первая ракетка России не проиграла ни гейма во втором круге Уимблдона

		В МИД ФРГ вызвали посла Турции из-за провокационного жеста турецкого футболиста на Евро-2024

		Международная федерация тенниса подтвердила участие Медведева в ОИ

		Трусова захотела выступить на контрольных прокатах сборной России

		Олимпийский чемпион рассказал о пользе сапсерфинга

		Сафонов получил рабочую визу для игры в ПСЖ

лента новостей

Экономика

		Продажи легковых шин в России упали на 44 %

		США пытаются блокировать строительство АЭС «Аккую» в Турции. Старт к реализации проекта давал лично Путин

		Коалиция левых партий заняла первое место по итогам парламентских выборов во Франции

		Биржевые цены на бензин на уходящей неделе достигли максимумов 2024 г.

		В Буденновске завод "ЛУКОЙЛа" "Ставролен" остановил работу из-за отключения света

		Биржевые цены на Аи-95 выросли на 5,11%, на Аи-92 - на 3,2% за неделю

		Экспортеры назвали Турцию основным покупателем зерна РФ в прошлом сельхозгоду

		США вмешались в продажу оператора медного карьера в Конго "дочке" оборонной компании из КНР

		Титов назвал ввоз вина из Белоруссии перезапуском поставок «шмурдяка» из Европы

Продолжение экономика >>

Технологии

		ВВС США выбрали Blue Origin и Stoke Space для запуска малых спутников

		"Роснефть" запустила свою единую цифровую платформу, объединяющую ИТ-сервисы и решения

		В России подешевел iPhone 14

		НАТО движется недостаточно быстро, чтобы опередить РФ в применении ИИ

		NYT: хакеры похитили данные о разработке технологий компании-создателя ChatGPT

		Ракета Falcon 9 компании SpaceX запустит запустит гамма-телескоп

		Власти Японии отчитались о победе в войне с дискетами

		Разработана эффективная методика обучения роботов с помощью звуков

		Росстат отметил рост производителей компьютеров и электроники в мае на 95,4% г/г

Продолжение технологии >>

События

		Тренера женской сборной России по борьбе обвинили в финансировании терроризма

		Никас Сафронов выбросил в мусорку полтора миллиона рублей

		В России пропала заявившая о травле на службе юрист Минобороны

		Россиянам, лишившимся жилья при ЧС, предложили выдавать новое бесплатно

		Российская школа закупит бронежилеты и подсумки для автомата Калашникова

		Освободившийся из колонии экс-губернатор Белых вновь пришел в суд

		Раскрыта обещанная за угон Ту-22М3 на Украину сумма

		«Вгрызаются» в землю. Российская армия испытала уникальные бетонобойные бомбы в зоне спецоперации

		Вскрылись планы по уничтожению «Северного потока». Газопровод хотели взорвать еще до вхождения Крыма в состав России

Продолжение события >>

Медицина

		Популярный миф об абсолютно безопасном сексе развеяли

		Минтруд предложил разрешить замену средств реабилитации до конца срока их использования

		Мужчина переспал с 75 партнерами за 21 день и заразил всех оспой обезьян

		Солиста «Морального кодекса» госпитализировали перед концертом

		Россиянам раскрыли неожиданный способ снизить уровень сахара в крови

		Психиатр назвала проблемы с памятью первым симптомом деменции

		Стало известно о состоянии 93-летнего Краско после падения на турнире по футболу

Продолжение Медицина >>

Политика

		В США сообщили о подготовке в НАТО плана поддержки Киева на случай победы Трампа

		В Кабардино-Балкарии накажут не вставших во время исполнения гимна России жителей

		Bloomberg: Франция движется к политической нестабильности после выборов

		Politico: Филиппины разрешат Японии развертывание войск для учений из-за Китая

		Премьер Индии прокомментировал предстоящую встречу с Путиным

		Япония предложила РФ выгодную сделку по Курилам. Путин отказался и удивил Китай. В чем заключалась идея Токио?

		Столтенберг описал роль Китая в конфликте России и Украины

		Орбан назвал Китай ключевой страной для украинского урегулирования

		Си Цзиньпин принял прибывшего в Пекин премьер-министра Венгрии Орбана

Продолжение политика >>

Спорт

		Хэмилтон выиграл гонку "Формулы-1" впервые с 2021 года

		Турецкого футболиста отстранили на две игры за провокационный жест на Евро

		Роналду оказался под угрозой наказания за скрытую рекламу на Евро-2024

		Отказавшимся от Олимпийских игр крымским спортсменам выплатят компенсацию

		Контракт российского игрока назвали одним из худших на рынке НХЛ

		Сборная Аргентины с Месси вышла в четвертьфинал Кубка Америки

		Хачанов проиграл 220-й ракетке мира на Уимблдоне

		Стал известен новый соперник сборной России по футболу

		Футболист французского клуба "Ренн" на самокате насмерть сбил женщину

Продолжение спорт >>

Курсы ЦБ

СЭЛТ

USD

Главное