Курсы ЦБ

Главное

Бизнес

Финансы

09:34 Уехавший из России комик Руслан Белый назвал удивившие его за границей факты

09:31 В МИД России рассказали о процессе исключения «Талибана» из списка террористов

09:29 ВСУ готовят массированный удар по югу РФ с помощью авиации

09:28 Рождаемость в России упала до одного из самых низких показателей в истории

09:24 В Британии отменили право осваивать крупнейшее месторождение нефти и газа

09:22 «Коммерсантъ» раскрыл детали дела бывших заместителей Чубайса. Их подозревают в нецелевом расходовании 45 млрд руб.

ЦБ РФ	30 янв	с 31 янв	+ / -
USD	98.0126	98.0062	-0.0064
EUR	102.4041	102.7782	+0.3741
GBP	121.8493	121.8609	+0.0116

Торги в СЭЛТ ММВБ
Инструмент	Дата время	Сделка	+/- %
CNYRUB_TOD	27 дек 17:45	13,21	-1,6
CNYRUB_TOM	27 дек 19:00	13,45	+0,37
USD/RUB F	27 дек 19:00	101,75	+0,73
EUR/RUB F	27 дек 19:00	106,33	+0,43

Индексы


	ММВБ	27.12/18:50	2757,45	-0,33%
	РТС	27.12/18:50	864,09	-1,62%
	BTC/USD	28.12/09:21	94674	-1,64%

	Дата	Знач.	+/- %
BRENT	28.12 00:59	73,38	+0,04
WTI	28.12 08:45	69,62	-0,07
GOLD	2620,84	-0,47

События

		Россиянка описала поездку в Стамбул фразой «Турция уже не та, что была раньше»

		Уехавший из России комик Руслан Белый назвал удивившие его за границей факты

		ВСУ готовят массированный удар по югу РФ с помощью авиации

		Рождаемость в России упала до одного из самых низких показателей в истории

		«Коммерсантъ» раскрыл детали дела бывших заместителей Чубайса. Их подозревают в нецелевом расходовании 45 млрд руб.

		За сутки до катастрофы в Вашингтоне вертолет помешал сесть другому лайнеру

		Пожар возник на НПЗ в Волгоградской области после атаки БПЛА

		Трамп встретится с семьями погибших в авиакатастрофе в Вашингтоне

Полная лента новостей >>

Политика

		В МИД России рассказали о процессе исключения «Талибана» из списка террористов

		Рубио подтвердил требование Трампа к Европе о наращивании вклада в НАТО

		Кандидат на пост главы Нацразведки США считает Сноудена преступником

		Кандидат на пост главы Нацразведки США назвала главные вызовы для страны

		Китайский чат-бот DeepSeek запрещен для использования сотрудниками аппарата Конгресса США

		Рубио считает просчетом администрации Байдена поддержку Украины в конфликте с РФ

Полная лента новостей >>

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Названо лучшее время для ужина

Вторник 28 января 2025, 15:16

     Директор Института долголетия в Университете Южной Калифорнии Вальтер Лонго и доцент кафедры питания в Университете Суррея Адам Коллинз назвали формулу наиболее полезного для здоровья ужина. Их мнения приводит журнал GQ.

      Эксперты по питанию убеждены, что ужинать надо не позже, чем за три часа до сна. Если нарушать это правило, то в организме сбиваются циркадные ритмы, отвечающие за сон и бодрствование. «Если вы ужинаете все позже и позже, то ваша система получает сообщение, что вам нужно дольше быть активным. Это может негативно повлиять на сон и метаболизм», — предупредил Лонго.

      Коллинз добавил, что привычка не есть перед сном имеет еще один плюс: долгое голодание между ужином и завтраком повышает эффективность обмена веществ. По его мнению, лучше, когда время между ужином и завтраком составляет 10-12 часов.

      Кроме того, Лонго отметил, что, изучая привычки долгожителей, заметил, что значение имеет не только время ужина, но и меню. По его словам, люди, которые остаются бодрыми и активными до старости обычно предпочитают легкий ужин. Однако он подчеркнул, что многие не могут следовать этому совету, так как из-за работы и ежедневных дел могут полноценно поесть только вечером. «Не стоит переживать по этому поводу. Просто следующим утром съешьте на завтрак что-то с минимальным количеством углеводов», — дал совет эксперт.

      Лонг подчеркнул, что допустимо адаптировать под себя время питания и рацион. По его словам, важно лишь следить за общим балансом потребляемой пищи. (Lenta.ru)

Медицина

		Смс-оповещения из реанимации стали доступны во всех взрослых больницах Москвы

		Российским водителям предложили выдавать справки по диспансеризации

		Хирург сам себе провел вазэктомию в качестве подарка для жены

		Кандидат на пост главы Минздрава США пообещал обеспечить американцев здоровой пищей

		Онколог дал совет мужчинам старше 50 лет

		Врач предупредила о вреде одного популярного продукта из списка здорового питания

		Маск: Врачи в США назначают чрезмерно много антидепрессантов

		Врач сообщила о вреде кофе с сахаром

		Названы сроки начала применения российской онковакцины

		В России появился первый реестр травников и костоправов

		Гинцбург рассказал о скорых испытаниях вакцин против рака почек и груди

Все новости медицины >>

		Смс-оповещения из реанимации стали доступны во всех взрослых больницах Москвы

		Российским водителям предложили выдавать справки по диспансеризации

		Хирург сам себе провел вазэктомию в качестве подарка для жены

		Кандидат на пост главы Минздрава США пообещал обеспечить американцев здоровой пищей

		Онколог дал совет мужчинам старше 50 лет

		Врач предупредила о вреде одного популярного продукта из списка здорового питания

		Маск: Врачи в США назначают чрезмерно много антидепрессантов

		Врач сообщила о вреде кофе с сахаром

		Названы сроки начала применения российской онковакцины

		В России появился первый реестр травников и костоправов

		Гинцбург рассказал о скорых испытаниях вакцин против рака почек и груди

ПОЛНАЯ ЛЕНТА НОВОСТЕЙ >>

Экономика

		В Британии отменили право осваивать крупнейшее месторождение нефти и газа

		Трамп заявил, что еще не принял решения о повышении пошлин на канадскую нефть

		Глава Приднестровья заявил, что газа для отопления домов и соцобъектов уже нет

		Россия начала окрашивать пшеницу для экспорта в ряд стран

		Названа главная причина отказа россиян от работы

		Россия в 2024 году увеличила экспорт СПГ на 4% до примерно 47,2 млрд куб. м

		В России в 2024 году выпуск дизтоплива упал на 7%, бензинов - на 6%

		Путин спросил министра транспорта о причинах падения погрузки на сети РЖД

		В России заявили о заморозке проекта по продаже вина онлайн

Продолжение экономика >>

Технологии

		В США заподозрили DeepSeek в получении чипов Nvidia через Сингапур

		Американские астронавты провели многочасовые наружные работы на МКС

		Microsoft открыла клиентам доступ к новой ИИ-модели DeepSeek

		Бывшие сотрудники SpaceX разработают недорогие гиперзвуковые ракеты

		DeepSeek заподозрили в использовании разработок OpenAI для обучения ИИ

		В США успешно испытали первый гражданский сверхзвуковой авиалайнер

		Администрация США изучает возможность новых ограничений на поставку чипов в Китай

		OpenAI заявила, что конкурента ChatGPT из Китая учили c помощью ее модели

		Индия провела 100-й пуск ракеты с космодрома на острове Шрихарикота

Продолжение технологии >>

События

		Россиянка описала поездку в Стамбул фразой «Турция уже не та, что была раньше»

		Уехавший из России комик Руслан Белый назвал удивившие его за границей факты

		ВСУ готовят массированный удар по югу РФ с помощью авиации

		Рождаемость в России упала до одного из самых низких показателей в истории

		«Коммерсантъ» раскрыл детали дела бывших заместителей Чубайса. Их подозревают в нецелевом расходовании 45 млрд руб.

		За сутки до катастрофы в Вашингтоне вертолет помешал сесть другому лайнеру

		Пожар возник на НПЗ в Волгоградской области после атаки БПЛА

		Трамп встретится с семьями погибших в авиакатастрофе в Вашингтоне

		На пляжах Кубани возвели уже 17,6 км защитных сооружений от выбросов мазута

Продолжение события >>

Медицина

		Смс-оповещения из реанимации стали доступны во всех взрослых больницах Москвы

		Российским водителям предложили выдавать справки по диспансеризации

		Хирург сам себе провел вазэктомию в качестве подарка для жены

		Кандидат на пост главы Минздрава США пообещал обеспечить американцев здоровой пищей

		Онколог дал совет мужчинам старше 50 лет

		Врач предупредила о вреде одного популярного продукта из списка здорового питания

		Маск: Врачи в США назначают чрезмерно много антидепрессантов

Продолжение Медицина >>

Политика

		В МИД России рассказали о процессе исключения «Талибана» из списка террористов

		Рубио подтвердил требование Трампа к Европе о наращивании вклада в НАТО

		Кандидат на пост главы Нацразведки США считает Сноудена преступником

		Кандидат на пост главы Нацразведки США назвала главные вызовы для страны

		Китайский чат-бот DeepSeek запрещен для использования сотрудниками аппарата Конгресса США

		Рубио считает просчетом администрации Байдена поддержку Украины в конфликте с РФ

		Кандидат в президенты Румынии назвал Украину вымышленным государством

		Даудов показал видео с Кадыровым на фоне сообщений о его «пропаже»

		Стало известно об отношении американцев к влиянию Маска на Трампа

Продолжение политика >>

Спорт

		Определились все участники плей-офф Лиги Европы УЕФА

		Неймар вернулся в "Сантос"

		"Спартак" отыгрался с 0:3, но уступил СКА в КХЛ

		«Они все наши». Как российские спортсмены и олимпийские чемпионы отреагировали на катастрофу самолета с фигуристами в США

		Второй день чемпионата Европы по фигурному катанию в Таллине начался с минуты молчания

		World Aquatics утвердила мировые рекорды российских пловцов

		Федерация фигурного катания России соболезнует в связи с трагедией в США

		Журова призвала не делить погибших в авиакатастрофе фигуристов на своих и чужих

		Определились все участники плей-офф Лиги чемпионов УЕФА

Продолжение спорт >>

Курсы ЦБ

Главное